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总决赛五大看点4:库里季后赛3分球能否破百?

视频加载中，请稍候... 自动播放 play浪说NBA-6问总决赛play库里和他的妈妈play库里59记3分全纪录play库里西部决赛精彩集锦向前向后库里还能投进多少个三分？新浪体育讯　北京时间6月3日，今年季后

发人深思NBA常规赛直播已被腾讯体育安排腾讯为何会首先接受NBA？

说起运动，人们会说跑步挺好，也有人会说登山、攀援不错。但也有人会提到球类运动，你比如三大球类＆mdash；＆mdash；篮球、足球、乒乓球。但是笔者偏爱篮球，习惯于观看NBA赛事直播。而今年就因为那件事，导致了央视对其停

边拍打边走路有助呼吸顺畅

锻炼意义：对呼吸系统和循环系统都有所帮助，通过拍打使淋巴受到刺激，能让肺部、气管通畅，同时对锻炼胸部肌肉有一定帮助。动作要领：两手半握，虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时（见图①），

陈志钊：＂回家＂因难舍南派足球要尽快融入全

漂泊多年后终于可以“回家”踢球的陈志钊（中）和父母。　广州日报记者廖艺摄漂泊多年难舍弃游子终于回广州■ 广州日报记者谢泽楷12月22日是冬至，广州富力在这一天宣布原北京国安队员、广州本土球员陈志钊与球队签下5年长

如何防治白内障？重庆爱尔专家开讲了

华龙网-新重庆客户端9月26日12时据不完全统计，我国50-60岁的人群白内障患病率60%，70岁以上患病率80%，80岁以上患病率几乎百分之百。也就是意味着几乎每个人都会患上白内障，目前我国老年白内障患者已高达350

研究发现每天坚持散步可减压

一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。散步的优点远远不止这些，近日，美国“健康日”网站报道，美国足科医学会指出，散步还有四大好处。坚持

保龄球实战注意事项

保龄球实战注意事项：1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。　2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太

便宜实用健身小器械

在家中做运动，省事!但要做得标准和有效果，那可不简单。首先，就得从器械的选择入手。宝贝一：美腿器无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。美腿器：50元宝贝二：蹦床蹦床可以练习你

不同收入家庭选择不同器械

为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，

6个让你发胖的饮食陷阱，你中了几个？

我们很容易吃多，却毫不察觉，殊不知，大量脂肪就是这样堆积起来的。提前出版的美国《魅力》杂志12月号为我们总结了生活中常易忽视、又会导致肥胖的6个饮食陷阱，提醒大家多加防范。1.食物都放桌上。有一个实验显示：摆在桌上的糖果

增重方法有哪些

　有人想减肥，有人想增生，每天在为身体状况努力的人真的很多，有的人身体偏瘦，不知道为什么，所以想找到增重方法，首先要找到为什么瘦的原因，如果找不到就适当的体检，一个人之所在瘦，与自己的心态，运动以及日常饮食习惯有关系，所

运动后，吃乳清蛋白粉可助长肌肉

希望练出一身肌肉的小李说，他每次到健身房运动后都会补充蛋白粉，这样有助长肌肉。这种说法究竟可不可信呢？昨日，在“讲营养，做健康达人”讲座中，国内运动营养研究领域资深专家常翠青博士给出了答案。常博士解释道，目前市面上的蛋白

世界小姐张梓琳魔鬼身材不节食

魔鬼身材需要魔鬼减肥方法才能实现吗？世界小姐张梓琳的观点是：其实减肥药是不需要的，也不用刻意去节食，饮食健康最重要，比如富含纤维素的食品就可以多吃。最普通的纤维素对于我们的健康和减肥有什么神奇的帮助、以及我们应该如何食用

要除大肚子？蛙跳吧！

蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。二十世纪八十年代中期，笔者人生之旅行至半百，不知不觉体态发福，集中表现在肚皮鼓起，裤带变短，腰围变粗，势头有增无减。老伴戏说：“你这辈

健身：男女不同的终极梦想

动机——女人练条不练块男人要壮才有样记得有这样一幅漫画，一个健身中心有俩门，进去的门是O形的，出来的门是X形的。有一个前突后翘、曲线优美的纤纤玉体，大概是所有女士的梦想。“要练成男人身上那样的‘疙瘩’肉，那不成了施瓦辛

秋风渐起，气温降低，很多树木的叶子开始变成诱人的金黄色了，这也宣示着户外徒步黄金季节的到来。秋天是一个收获的季节，这时候到户外转转，不仅能强身健体，开阔视野，而且还能收获不少壮美的风景。在凉爽的秋风中，在金色阳光的抚摩下

运动损伤 | 运动抽筋，最好冷敷

运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿锤，用力拉伸，揉，按等等。但是这些土办法正确、有效么？抽筋最初的

牛肉是健美饮食的重要营养

以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚

女性登山的心理和生理

登山界是男人的天下，所以不论登山的价值、观念、训练大多是以父系为主，虽说在山上只有［人］，没有［男人］和［女人］的区别，但是女人终究是要下山的。生理篇我们就从最难启齿的［好朋友］开始谈吧，不论你对自己的周期清不清楚，都要

美丽翘臀法骨感身材也性感

很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢？想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定!下面就来介绍美臀饮食和三种运动美

聚焦运动领域的SportApp即将上线，它的未来没有极限！

近两年来，受疫情影响，越来越多的人健康意识大大提升，尤其是在＆ldquo；全民健身＆rdquo；国家战略背景下，运动健身开始成为了大众的每日必修课。据统计2020年中国运动人群中超75%的人喜欢使用运动软件，尤其是各类运

男人饮食吃出健美

要食用一定量的铬铬有助于促进人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下，可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬。要食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病

腹肌训练方法有哪些这些运动锻炼要知道

　对于很多在健身房努力锻炼的人来说，都希望自己能够通过运动而拥有傲人的腹肌。腹肌虽然很难练成，但是一般来说只要方法科学合理，并且在这个过程中一直坚持，想必是有不错的效果的。那腹肌训练方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下

瘦身哑铃操 比仰卧起坐更有效

核心提示：一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么？因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，美国洛杉矶

午休十分钟提神又塑身

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就

你必须知道的男人11健康标准

1．他有较高水平的HDL。全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过9

吃好早餐益健身益瘦身

人们从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖分，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的

练腹肌，治便秘

便秘会造成腹胀等不适，时间久了还会出现胃口坏、皮肤差、口臭、心烦等不良症状。最近，日本“抗老化”网总结了预防便秘的几个生活习惯，可供参考。锻炼腹肌。腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有

瑜伽新手必读的14个提示

1、要在一个干燥，通风良好的房间里进行练习。因为瑜伽是多入一起练习，而且特别强调呼吸，所以空气新鲜。流通非常重要。2、练习之前最好保持空腹3—4小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱

无意之举成就国际健身明星

简·方达是美国著名演员、活动家、女权主义者，此外，还是健身专家和公众模仿的榜样。她在回忆录里与大家分享如何踏上健身之路。1978年，在拍摄一部影片时，我的脚扭伤，跳芭蕾对我来说是不可能了。20多年来，芭蕾以其严谨的古典结

清晨5分钟健身事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

跳拉丁舞让你减肥又性感

拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉

创造你的铁钩

虽然几乎所有早期健美运动员都没有足够地重视股二头肌，但不是全部。至少有一个人非常重视这个部位，他就是多里安。耶茨。事实上，耶茨完美的背部造型大大得益于他超凡脱俗的股二头肌。耶茨把股二头肌比喻为“铁钩”，这非常恰当。发达的

走路：不可忽视的健身方式

每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。不过，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。专家还指出，大家大可不必被“４千步”吓住，因为做饭

不能不知的健身秘密不用器械也能轻松增肌

1.颈部（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。（2）右手置于头右侧，将

七种食物让男人逃过“阳痿”

羊肉最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质

减脂增肌全攻略

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂两个

剧烈运动，为何腹痛

一些人在剧烈运动或急速行走时，常常发生腹痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥。运动时发生腹痛，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉。常见于下列情况：内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动

腹腰部肌肉锻炼方法

起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要

出国游，身体保健不可少

小颖十一黄金周将近，你有没有出国游的计划呢？出门在外怎样做才能让健康也跟着一起出游呢？阿明还留有那些印着泰文，保存在原包装里的绿色药片，这些药片是在2006年他们去泰国旅游的时候，当地诊所因她的同伴晕船胃痛而留给他们的纪

三餐吃对远离肥胖

专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习惯，不仅可以保持营养均衡，那么更能帮助你控制体重，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧

喝豆浆的保健与禁忌

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇

减肥茶不一定就是“碧生源”

喝茶的好处极其多，健康、养生、排毒等，随便数都能数出一大箩筐出来，那到底那些茶能快速帮你减肥呢？您放心，绝对不是碧生源牌减肥茶。1.黑茶：黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹

时尚健身舞愉悦身心跳出S身形

大家都知道，跳舞是一种很多好的减肥方式，它可以达到雕塑曲线、消耗热量的瘦身效果，还能让你保持愉悦的心情。如果想要快乐瘦，不妨跳跳健身舞吧!下面介绍一些舞步姿势，简单易学，赶快来试试吧!Africa Dance非洲舞一种源

久坐者健身操

下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次

工作之前，选择去健身房放松心情

疲于奔命去运动想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你

骑车是黄金有氧运动，国家自行车队教练手把手教你骑行

骑行被称为“黄金有氧运动”，能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量，还能减压。但骑行不同于一般的骑自行车上下班，需要掌握正确的方式和方法，否则可能会造成不必要的损伤。本期，国家自行车队教练员李卫博士会告诉你骑行健身的诀窍。

看看你适合哪种健身器械

目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟

5步骤瑜珈体式轻松消灭小腹！

这年头，荷包不见涨，肚子却“长肉了”。女生看到自己肚子上的小赘肉，着实讨厌吃货的自己，想赶紧甩掉那层层堆叠的小赘肉，露出性感小蛮腰。其实瘦小腹方法很多，只要坚持正确的运动与合理的饮食，相信女生们都可以有自己的小蛮腰，展现

健康吃“糖”可助健身保持苗条

糖类被认为是容易导致发胖的食品，然而，如果正确摄入糖分的话，人不但不会变胖，反而能够苗条。因为，当人体的葡萄糖供应量降低的时候，我们就会无法控制自己的意识，从而食欲大增。保持摄入足量葡萄糖很重要。葡萄糖通常来自碳水化合物

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